Maak kennis met meditatie

Ik gun het iedereen om de geneugten van meditatie te ervaren. Welkom bij deel 1 van mediteren kun je leren, waarin ik onderzoek wat meditatie voor mij betekent en wat voor hobbels ik tegenkwam.

De janboel van mijn spiritueel pad

Alle zooi die ik heb verzameld op mijn spiritueel pad om betekenis te vinden behoort nu tot mijn mentale inboedel.

Met aandacht leven is gelukkiger (en gezonder)

Doordat ik door een moment van onoplettendheid viel en mijn hand brak werd ik eraan herinnerd dat ik mag blijven oefenen met leven in aandacht.

Leven met hersenletsel (NAH) is…

Een kijkje in een leven met Niet-Aangeboren-Hersenletsel geeft je wellicht nieuw inzicht.

Het is lastig om te zijn met wat was (de herinneringen aan onze hond)

De dood van onze hond leert mij weer dat het schier onmogelijk is om vast te houden aan wat was.

Ik ben niet mooi

Als ik met liefdevolle aandacht naar mijzelf kijk denk ik een mooi mens te zien, maar dan kijk ik niet naar mijn buitenkant.

Door op te gaan in verdriet verlies ik mezelf

Ik word regelmatig door verdriet overmand omdat ik niet alles meer kan door de gevolgen van mijn dissectie. Dat is niet fijn, zoals ik weer ervaarde tijdens onze vakantie.

Je bent wat je te doen hebt

Als ik doe wat ik te doen heb in het leven kan ik gelukkig zijn met wie ik ben

Geen kracht kan veranderen “wat is”

Ik kan de werkelijkheid niet veranderen of ik nou accepteer “wat is” of niet.

Nu het alleen nog maar even doen

Ik kan geluk vinden in wat ik doe als ik het maar bewust doe en niet vlucht voor verveling of verdriet.

Alleen maar zijn is best fijn

Het is fijn om alleen maar te “zijn-met- wat-is”, want daardoor ga ik volledig op in wat ik doe, waarbij (de ruis van) de wereld om mij heen verdwijnt.

Dankbaar dat dit afscheid mij gegund is

Ik ben dankbaar dat ik nog leef zodat ik nu kan genieten van liefdevolle aandacht.

Ik ben afgekeurd

Ik ben blij dat de afkeuring door het UWV alleen maar betrekking op mijn werk en niet mijzelf.

Mijn zelfbewustzijn creëert mijn sores

Laat ik me bewust zijn van het feit ik sommige pijn zelf veroorzaak

Schiet niet in een kramp

Spanning is functioneel, maar te veel of te weinig kan schadelijk zijn

Mijn verhaal klopt niet meer

Door wat er gebeurt in mijn leven moet ik het verhaal over mijzelf steeds herschrijven

Jij begrijpt mij niet

Jij maakt niet mee wat ik meemaak waardoor jouw perspectief anders is dan het mijne.

Ik verzet mij niet meer, daardoor lijd ik minder

Door mij niet te verzetten tegen hoe mijn leven nu is, voel ik rust en geluk.

Dit is het

Wat ik zie, denk, merk en voel heeft niet meer betekenis dan wat het is. Een beeld. Een gedachte. Een sensatie. Dit is het. Niet meer, maar ook niet minder.

Kon ik maar zijn als een hond

Als ik de dingen echt kan nemen zoals ze zijn, dan ben ik een beetje als mijn hond.

Gewoontes zijn er om te doorbreken

Laat ik gewoontes die bij mij passen behouden en voor de andere nieuwe ontwikkelen.

Het machtige gevoel van het zelf kunnen

Ik voel mij het beste als ik mijzelf kan uiten op mijn tijd en op mijn manier.

Daar word ik zo moe van

Ook al word ik moe van wat ik doe, ik zal toch steeds weer door moeten gaan.

Vier elke mijlpaal

Laat ik doen waar ik gelukkig van word en het vieren als ik daarmee een mijlpaal behaal.

Met terugwerkende kracht bestaat niet

Er bestaat geen kracht die mij weer een gezond lijf gaat geven. De kracht van het nu helpt mij wel met het accepteren van mijn zijn.